1. 多睡美容覺
張語希說明，睡眠是人體自我修復最好的時刻，充分地休息產生由內而外的保養效果，務必戒掉熬夜。
2. 保持愉悅
張語希提到，壓力過大、心情不好，都會引起肌膚的微發炎、發黃，記得保持好情緒、適時發洩壓力。
3. 物理性防曬
張語希表示，物理性防曬最直接有效能預防紫外線，可透過撐抗UV的雨傘、穿長袖來避免被陽光直射。
4. 規律運動
運動可以促進體內循環，好的循環可以讓你白裡透紅，因此動起來很重要。
5. 徹底卸妝、洗臉
若有殘留物停留可能會沉澱，引起微發炎而造成暗沈，所以在出門、擦防曬霜或化妝之前均要好好洗臉。
▶︎飲食習慣：
1. 多攝取維他命C
變黑與黑色素的活躍度相關，維他命C可以減少黑色素活躍度，讓容貌自然顯白，可藉由多吃蔬果攝取。
2. 少攝取糖類
糖分攝取太多會出現醣化反應，導致膠原蛋白變成黃色，使得整體變暗沉、偏黃，記得要控制糖量。
3. 少攝取感光類食物
有的食物富含金屬元素，被紫外線照射後會增加黑色素細胞的活躍度，導致變黑、長斑，對光較敏感的人更要避免大量食用胡蘿蔔、芹菜、九層塔、菠菜、莧菜等。
4. 多喝水
水份缺乏時容易乾癟、無光澤、不平滑等狀況，因此每日補充足夠水分是關鍵。
5. 維持標準體重
肥胖會產生黑棘皮病、牛皮癬等疾病，反覆發胖更容易看起來鬆弛無光，所以建議要保持健康標準體重。
