清爽無負擔！蒜檸風味鮪魚沙拉，一拌就完成！

美食編

2025-03-11

🥗清爽無負擔！蒜檸風味鮪魚沙拉，一拌就完成！

健康高蛋白，簡單4步驟輕鬆上桌！

想吃健康又開胃的小點嗎？這道 蒜味檸檬鮪魚沙拉 只需要幾樣食材，搭配 HALOA POKE 蒜味檸檬醬，讓鮪魚的鮮味更加提升，
微酸微蒜的風味超涮嘴！不論是拌沙拉、做三明治，或搭配餅乾當點心，都超適合。

這款 低脂高蛋白鮪魚沙拉 不僅簡單好做，還能幫助飲食控管，適合健身族、減醣飲食或是喜愛清爽口味的你！
快來試試這道無負擔鮪魚沙拉，3分鐘就能完成，輕鬆享受健康美味！

清爽無負擔！蒜味檸檬醬鮪魚沙拉食譜

📍食材備料：
1、水煮鮪魚罐頭2罐
2、HALOA POKE 蒜味檸檬醬一包
3、蔬菜(可任選搭配)：洋蔥（切細丁）、西洋芹（切細丁）、小黃瓜（切細丁）、玉米粒
4、調味料：鹽巴、黑胡椒少許

📍做法：

1️⃣ 準備食材：鮪魚罐頭瀝乾多餘油/水。
2️⃣ 加入蔬菜：把西洋芹、洋蔥切丁加進去，再次拌勻。
3️⃣ 調味拌勻：將鮪魚、蒜味檸檬醬、調味料混合攪拌均勻。
4️⃣ 享用方式：
👉 舖在生菜葉上直接吃，清爽無負擔！
👉 搭配吐司做成鮪魚三明治，當早餐剛剛好！
👉 夾在蘇打餅乾中，變成精緻小點心！

💡 小提醒：
🔹 喜歡更濃郁口感，可以多一點美乃滋調整風味。
🔹 若想更清爽，可減少美乃滋比例，用優格代替。
🔹 可額外加點堅果碎或帕瑪森起司，口感更豐富！

清爽無負擔！蒜味檸檬醬鮪魚沙拉食譜